Risque routier

La consommation d’alcool et de cannabis multiplie les risques d’accident par 14.

Alcool, drogues et médicaments modifient votre comportement sur la route : 

• diminution des réflexes, 
• mauvaise évaluation des distances, 
• diminution de la perception du danger, 
• coordination des mouvements perturbée, 
• baisse de la vigilance, 
• difficulté de résister à la somnolence, 
• réduction du champ visuel.

Médicaments : attention aux pictogrammes !

Je respecte une bonne hygiène de vie :

• sommeil suffisant,
• alimentation saine « ni trop » (digestion difficile), « ni trop peu » (hypoglycémie) et non alcoolisée,
• bonne hydratation,
• contrôle régulier de ma vue et je porte mes lunettes. 

J’adopte une conduite responsable et je respecte le Code de la route :

• pas de téléphone en conduisant,
• vitesse adaptée à mon environnement et respect des distances de sécurité,
• GPS réglé à l’arrêt…

Je veille aux premiers signes de fatigue/somnolence :

• difficultés à maintenir une vitesse et une trajectoire constantes,
• nuque raide, tête lourde,
• bâillements,
• picotements des yeux,
• périodes d’absence (micro sommeils).

Lors d’un long trajet, je m’arrête au minimum toutes les 2 heures avec une pause d’au moins 15 minutes et je ne lutte pas contre la fatigue.

La position assise prolongée lors de la conduite et les vibrations transmises au corps peuvent être responsables de pathologies dorsales et de troubles musculosquelettiques. Pour les limiter :

• Je règle ma position de conduite.
• Je fais des pauses régulièrement et j’en profite pour m’hydrater.
• J’entretiens ma forme physique et je fais des étirements.

Le véhicule

• J’utilise un véhicule adapté.
• Je contrôle le bon état de mon véhicule (pneus, éclairages, niveaux, propreté des vitres).
• J’utilise tous les équipements de sécurité à ma disposition (ceinture, dispositifs d’arrimage, limiteur de vitesse…).
• Si j’utilise un GPS, je m’assure qu’il est adapté à mon véhicule et que les cartes sont à jour.

Les déplacements

• Si le trajet est long, j’anticipe mon départ la veille ou je reste sur place après ma journée de travail.
• Je prépare mon itinéraire et je m’informe sur les conditions de trafic.
• Je vérifie que mon véhicule peut emprunter l’itinéraire choisi (hauteur, largeur…).
• J’évite de prendre la route si les conditions météo sont défavorables.
• J’organise mes déplacements de façon à ne pas être pressé, en concertation avec mon employeur et avec la réglementation.
• Attention ! Je reste vigilant sur les parcours habituels.

Et si je n’utilisais pas ma voiture ?

Plus rapides, plus écologiques et plus sûrs, d’autres moyens de transport existent pour vous déplacer quotidiennement.