Gestion de la charge mentale et optimisation du rapport au temps
« Ce module permet de comprendre et réguler sa charge mentale en développant des stratégies concrètes d’organisation, de gestion du stress et de priorisation pour améliorer son équilibre et son efficacité au travail. »
Dans un contexte professionnel marqué par l’intensification des rythmes de travail et la multiplication des sollicitations, la gestion de la charge mentale constitue un enjeu majeur de santé, de performance et de qualité de vie au travail.
Ce module vise à permettre aux participants de mieux comprendre les mécanismes à l’origine de la surcharge mentale et du sentiment d’urgence, tout en leur apportant des repères et des outils concrets pour réguler leur fonctionnement. En articulant apports théoriques, auto-diagnostiques et mises en pratique, cette formation favorise l’adoption de nouvelles stratégies d’organisation, respectueuses des besoins physiologiques et des exigences professionnelles.
OBJECTIFS
- Analyser sa charge mentale et identifier les facteurs de surcharge.
- Ajuster ses priorités et définir des limites compatibles avec ses capacités et besoins de récupération.
- Mettre en œuvre des pratiques favorisant la régulation de la charge mentale et émotionnelle.
- Élaborer un plan d’action personnalisé pour améliorer son organisation du travail.
PROGRAMME
- Distinguer charge de travail et charge mentale, repérer les causes de surcharge et comprendre leurs effets sur les émotions et le fonctionnement du cerveau.
- Identifier les signaux du corps et utiliser des outils concrets pour mieux gérer le stress et maintenir un bon équilibre.
- Prendre conscience de ses automatismes, comprendre le sentiment d’urgence et analyser ses habitudes d’organisation.
- Faire la différence entre urgent et imprévu, savoir arbitrer, poser des limites et gérer les sollicitations.
- Faire un bilan personnel, définir ses axes d’amélioration et mettre en place un plan d’action concret.
PUBLIC
Entrepreneurs, cadres dirigeants, managers et salariés sensibilisés aux enjeux de la santé au travail.
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
- Contenus digitaux en formation
- Questionnaires de type Quiz
- Outils interactif (Wooclap)
INFORMATIONS PRATIQUES
- Durée : 3h.
- Format : interentreprises (dans nos locaux).
- Intervenant : Leila LIMAM, Fondatrice de SHEM’S Centre de Prévention de l’Epuisement.
- Tarif : le coût est compris dans la cotisation annuelle de votre entreprise.
Les sessions
| Nom | Date | Lieu | Inscription |
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Gestion de la charge mentale et optimisation du rapport au temps
Participants : 0 / 30 |
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Centre de Nantes Linné
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Inscription |
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Gestion de la charge mentale et optimisation du rapport au temps
Participants : 0 / 30 |
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Centre de Nantes Linné
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Inscription |